Tỏ ra nghiêm túc trước việc sống trong hiện tại

Để ý khi thấy mình không tập trung chú ý.

Lắng nghe những gì bạn đang thực sự nói.

Quan sát cách bạn phản ứng.

Tách biệt bản thân khỏi mọi chi tiết.

Thuận theo nhịp điệu tăng giảm của năng lượng.

Nghi ngờ cái tôi.

Đắm chìm trong một bối cảnh tâm linh.

Những chỉ dẫn này có thể bắt nguồn trực tiếp từ cẩm nang của người săn ma hay người săn kỳ lân. Khoảnh khắc hiện tại vốn khó nắm bắt hơn thế, nhưng nếu muốn sống trong hiện tại một cách đam mê thì sự tỉnh táo chính là chương trình mà bạn cần phải đặt ra cho mình.

Để ý khi thấy mình không tập trung chú ý: Bước đầu tiên không có gì bí ẩn hay phi thường. Khi nhận thấy bạn đang không chú ý thì đừng nuông chiều hành vi ấy của mình. Hãy quay trở về với vị trí hiện tại. Gần như ngay lập tức, bạn sẽ hiểu tại sao mình bị xao nhãng. Có thể bạn bị rơi vào cảm giác chán nản, lo lắng, bất an, nghĩ đến điều gì khác hoặc dự đoán về một sự kiện nào đó trong tương lai. Đừng lảng tránh bất kỳ cảm xúc nào ở đây. Chúng là những thói quen đã ăn sâu vào gốc rễ của nhận thức, những thói quen mà bạn đã huấn luyện cho mình để thuận theo một cách tự động. Khi nhận thấy mình đang xao nhãng những gì đang diễn ra trước mắt thì bạn hãy quay trở về với hiện tại.

Lắng nghe những gì bạn đang thực sự nói: Sau khi thôi xao nhãng, bạn hãy lắng nghe những từ ngữ mà mình đang nói, hoặc những từ ngữ đang nằm trong tâm trí. Các mối quan hệ được phát triển bởi ngôn từ. Nếu lắng nghe bản thân thì bạn sẽ hiểu rõ mình đang nghĩ đến vũ trụ như thế nào ngay lúc này. Đừng bị chi phối bởi thực tế rằng một người khác đang đứng trước mặt bạn. Bất kỳ ai mà bạn đang trò chuyện, kể cả bản thân bạn, đều đang đại diện cho thực tại. Nếu than phiền về ai đó thì bạn đang than phiền chính vũ trụ. Nếu thể hiện bản thân trước ai đó mà bạn muốn chứng tỏ thì bạn đang thể hiện trước vũ trụ. Chỉ có một mối quan hệ duy nhất. Hãy lắng nghe xem mối quan hệ ấy đang diễn ra như thế nào trong khoảnh khắc này.

Quan sát cách bạn phản ứng: Mọi mối quan hệ đều hai chiều, do đó dù bạn nói gì thì vũ trụ cũng sẽ đáp lại. Hãy quan sát phản ứng của bạn. Bạn có đang đề phòng không? Bạn có đang chấp nhận thực tế và tiến lên phía trước không? Bạn cảm thấy an toàn hay bất an? Nhắc lại, đừng để bị xao nhãng bởi người mà bạn đang nghĩ đến. Bạn đang điều chỉnh trước phản ứng của vũ trụ, khép lại chu kỳ vốn bao gồm người quan sát và đối tượng quan sát.

Tách biệt bản thân khỏi mọi chi tiết: Trước khi sống tỉnh táo, bạn phải tìm cách thích nghi với sự cô đơn bất nguồn từ sự thiếu vắng của thực tại. Thực tại là sự trọn vẹn, Thực tại bao trùm tất cả. Bạn đắm chìm vào thực tại và không còn gì khác. Dù thiếu vắng sự trọn vẹn nhưng bạn vẫn khao khát cảm giác được bao trùm, do đó bạn cố gắng tìm kiếm những mảnh nhỏ của nó. Nói cách khác, bạn đang cố gắng đánh mất mình trong những chi tiết, như thể sự hỗn loạn và náo nhiệt có thể giúp bạn đạt đến trạng thái viên mãn. Giờ đây, bạn biết rằng chiến lược này không hiệu quả, nên hãy tìm cách từ bỏ nó. Hãy tách biệt bản thân khỏi mọi chi tiết. Hãy quên đi sự hỗn loạn. Hãy quan tâm đến nó càng nhiều càng tốt nhưng đừng quá xem trọng nó; đừng biến những chi tiết trở thành quan trọng đối với khái niệm bạn là ai.

Thuận theo nhịp điệu tăng giảm của năng lượng: Một khi mọi chi tiết được loại bỏ thì bạn vẫn cần điều gì đó để theo đuổi. Sự chú ý của bạn cần phải hướng về đâu đó, nên hãy hướng sự chú ý đến trọng tâm của trải nghiệm. Trọng tâm của trải nghiệm chính là nhịp thở của vũ trụ khi vũ trụ mang đến những tình huống mới, một sự tăng giảm của năng lượng. Hãy để ý xem sự căng thẳng chuyển thành nhẹ nhõm, thú vị chuyển thành mệt mỏi và hào hứng trở thành bình yên như thế nào. Lúc đầu, bạn có thể trải nghiệm những cảm xúc thay đổi này, nhưng hãy cố gắng đừng trải nghiệm chúng. Đây là một nhịp điệu có ý nghĩa sâu sắc hơn nhiều. Nhịp điệu đó bắt đầu khi trải nghiệm mới được lĩnh hội; nó chuyển sang giai đoạn thai nghén khi trải nghiệm định hình một cách thầm lặng; nó bắt đầu hướng đến thời điểm sinh ra bằng cách ngụ ý về việc mọi thứ sắp sửa thay đổi như thế nào; cuối cùng là sự xuất hiện của điều gì đó hoàn toàn mới mẻ. “Điều gì đó” ở đây có thể là một người trong cuộc sống của bạn, một sự kiện, một ý nghĩ, một kiến thức – và thực tế là bất kỳ điều gì. Điểm chung của tất cả chính là sự tăng giảm của năng lượng. Bạn cần liên hệ với mọi giai đoạn bởi lẽ ở khoảnh khắc hiện tại thì một trong những giai đoạn ấy sẽ xuất hiện ngay trước mắt bạn.

Nghi ngờ cái tôi: Tất cả hành vi quan sát, để ý và nắm bắt bản thân không hề bị ngó lơ. Cái tôi của bạn có “quyền” làm mọi thứ và khi bạn phá vỡ khuôn mẫu đó, cái tôi sẽ để bạn biết nó đang thất vọng. Thay đổi là điều đáng sợ, nhưng trên hết, nó đang đe dọa cái tôi. Nỗi sợ hãi là một chiến thuật để kéo bạn quay về với lối mòn. Bạn không thể chiến đấu với phản ứng của cái tôi, bởi lẽ hành động đó càng khiến bạn lún sâu hơn vào mối quan hệ với nó. Tuy nhiên, bạn có thể nghi ngờ cái tôi, đồng nghĩa với việc tự đặt ra câu hỏi với thái độ điềm tĩnh. “Tại sao tôi lại làm điều này?”, “Chẳng phải đây là một phản ứng tự động hay sao?”, “Tôi đã hành động như thế trong quá khứ được bao lâu?”. Bạn phải thường xuyên đặt ra những câu hỏi khó, mục đích không phải để chiến thắng cái tôi mà là để làm giảm sự chi phối từ những phản ứng của cái tôi đối với hành vi của bạn.

Đắm chìm trong một bối cảnh tâm linh: Khi nghiêm túc đối diện với hành vi của mình thì bạn sẽ nhận thấy cái tôi đã cô lập bạn ngay từ đầu. Cái tôi muốn bạn nghĩ rằng cuộc sống là sự cô lập, bởi lẽ với niềm tin đó thì nó có thể hợp lý hóa việc gom càng nhiều thứ càng tốt cho tôi, cái tôi và của tôi. Tương tự như vậy, cái tôi cố gắng gom lấy con đường tâm linh như thể đó là một tài sản mới quý giá. Để chống lại khuynh hướng này, vốn dẫn đến nhiều sự cô lập hơn, bạn hãy đắm chìm trong một thế giới khác. Tôi đang nhắc đến thế giới mà mọi người chủ động theo đuổi những trải nghiệm của sự hiện diện, nơi mà quan niệm phổ biến giúp chuyển hoá tính hai mặt thành sự hợp nhất. Bạn có thể tìm thấy môi trường như vậy trong các tài liệu tâm linh sâu sắc.

Là người đã tìm thấy niềm hy vọng mới cũng như niềm an ủi từ những tài liệu đó, tôi không thể không thuyết phục bạn hãy tìm đến chúng. Tuy nhiên, bạn còn có một thế giới sống khác để gặp gỡ. Hãy đắm mình trong bối cảnh tâm linh, tùy theo cách bạn định nghĩa tâm linh là như thế nào. Hãy sẵn sàng để đón nhận nỗi thất vọng khi đến đó, bởi lẽ bạn chắc chắn sẽ rơi vào tình cảnh thất vọng lớn nhất trong số những người đang đấu tranh với sự thiếu hoàn hảo của mình. Sự xáo trộn mà bạn bắt gặp chính là sự xáo trộn của riêng bạn.

Sau khi cam kết sống tỉnh táo thì bạn chẳng còn gì khác để làm. Sự hiện diện sẽ tự xuất hiện. Khi nó xuất hiện thì tâm thức của bạn không thể làm gì khác ngoài việc sống trong hiện tại. Khoảnh khắc trong hiện tại khiến mọi tế bào đều có thể cảm nhận được một sự thay đổi bên trong. Hệ thần kinh của bạn được dạy phương pháp xử lý thực tại vốn không mới và cũng không cũ, đã biết và cũng chưa biết. Bạn tiến đến một cấp độ tồn tại mới khi sự hiện diện có ý nghĩa đối với chính nó mà thôi. Ý nghĩa đó mang tính chất tuyệt đối. Mọi trải nghiệm khác đều tương đối và do đó có thể bị từ chối, quên lãng, xem nhẹ hay loại khỏi tâm trí. Sự hiện diện là cái chạm nhẹ của thực tại, điều không thể chối bỏ hay mất đi. Mỗi lần đối mặt đều sẽ giúp bạn trở nên thực tế hơn đôi chút.

Bằng chứng của điều này xuất hiện dưới nhiều hình thức và bằng chứng tức thời nhất có liên quan tới thời gian. Khi thời gian duy nhất xuất hiện trên đồng hồ là “bây giờ” thì những điều sau đây sẽ trở thành trải nghiệm thực tế của bạn:

1. Quá khứ và tương lai chỉ tồn tại trong tưởng tượng. Mọi thứ bạn làm trước đây không có thực tại. Mọi thứ bạn sẽ làm sau này cũng không có thực tại. Chỉ có những thứ bạn đang làm bày giờ mới là thật.
2. Thể xác mà bạn từng xem là bản thể của bạn không còn là bạn nữa. Tâm trí mà bạn từng xem là bản thể của bạn cũng không còn là bạn nữa. Bạn đã thoát khỏi chúng một cách nhẹ nhàng và không tốn công sức. Cả hai đều chỉ là những khuôn mẫu tạm thời mà vũ trụ đã chọn trong giây lát trước khi tiếp tục tiến lên.
3. Bản thể đích thực của bạn xuất hiện trong khoảnh khắc này dưới dạng ý nghĩ, cảm xúc và cảm giác đang được trình chiếu trên màn hình nhận thức. Bạn xem chúng như nơi gặp gỡ giữa thay đổi và sự vô tận của thời gian. Bạn cũng nhìn nhận bản thân theo đúng cách đó.

Khi nhận thấy bản thân dạng sống trong khoảnh khắc hiện tại thì bạn chẳng còn gì khác để làm. Dòng sông thời gian được phép chảy trôi. Bạn trải nghiệm các xoáy nước và dòng chảy, chỗ nông và chỗ sâu, trong một bối cảnh mới: sự hồn nhiên. Khoảnh khắc hiện tại vốn hoàn toàn hồn nhiên. “Bây giờ” chính là trải nghiệm duy nhất sẽ không đi đâu cả. Làm sao điều này có thể đúng khi tôi nói rằng mục đích tối thượng của thời gian chính là mở ra các bước tiến hóa? Đó chính là bí ẩn của mọi điều bí ẩn. Chúng ta lớn lên nhưng cuộc sống vẫn duy trì sự bất tử ở phần cốt lõi.

Hãy tưởng tượng vũ trụ đang mở rộng theo những chiều hướng vô tận bằng một tốc độ vô hạn, hoàn toàn tự do để xuất hiện ở bất kỳ nơi nào một cách đồng thời. Để thuận theo tốc độ này thì chúng ta không cần phải làm gì khác ngoài việc duy trì sự tĩnh tại tuyệt đối.

Tags: Phật giáo, Phật giáo và đời sống