BÀI TẬP “NĂNG LƯỢNG SÁNG TẠO CỦA CẢM XÚC”

Nishi Katsuzo

–––––o0o–––––

Bạn hãy ngồi một cách khá thoải mái và nhắm mắt lại. Cũng có thể thực hiện bài tập ở tư thế nằm hoặc đứng. Điều quan trọng là dù bạn ở tư thế nào cũng phải thật thư giãn.

Thở trầm tĩnh, buông lỏng, hãy tưởng tượng trên đầu bạn, đúng trên đỉnh đầu có quả cầu trắng lấp lánh. Khi hít vào bạn hãy tưởng tượng bạn đang giữ quả cầu này trên đỉnh đầu, còn khi thở ra hãy tưởng tượng năng lượng được tích luỹ trong quả cầu.

Qua một thời gian bạn hãy cảm nhận năng lượng trong quả cầu được tăng lên. Bây giờ bạn hãy tưởng tượng xem ánh sáng từ quả cầu đó ập xuống đỉnh đầu bạn như thế nào. Ở đây trong trí tưởng tượng của bạn, bạn hãy làm nó mạnh hơn lên và hãy làm nó trở nên sạch sẽ tinh khiết. Trong quá trình hô hấp, khi thở ra bạn hãy tiếp tục truyền cho quả cầu năng lượng sạch sẽ tinh khiết, còn khi hít vào hãy nhận từ quả cầu năng lượng sạch, khi thở ra hãy giải phóng khỏi năng lượng xấu.

Sau khi cảm nhận rằng năng lượng đã đủ sạch, có thể hạ quả cầu được chiếu sáng xuống mức giữa trán.Ở đây sự chiếu sáng được nhuộm mầu tím. Lại lặp lại sự hít vào bạn hãy cung cấp cho mình năng lượng sạch còn khi thở ra thải năng lượng xấu, bẩn.

Bạn hãy hạ quả cầu xuống thấp hơn, đến cổ, và nó có mầu xanh da trời. Hơi thở của bạn trở nên nhẹ nhàng và bạn có cảm nhận sự ấm áp trong vùng cổ. Trong khi hít vào mầu xanh da trời như đậm hơn, khi thở ra màu xanh da trời trở nên trong suốt hơn.

Bạn hãy hạ quả cầu xuống mức vùng tim, bây giờ nó có mầu xanh ngọc bích. Màu sắc lại trở nên đậm hơn khi hít vào và sáng hơn khi thở ra.

Bây giờ bạn hãy nắm quả cầu tưởng tượng bằng hai bàn tay, ở đây nó có màu sáng trắng chói loà. Khi hít vào bạn hãy tưởng tượng ánh sáng trong hai bàn tay về phía mình, còn khi thở ra nó sẽ được phun thành tia ngược lại vào quả cầu.

Hãy thả lỏng và lặp lại tất cả bài tập trên. Nếu bạn cảm nhận thấy đã mệt, thì trước lúc tập tiếp hãy nghỉ ít phút. Bạn có cảm nhận thấy có sự thay đổi không? Bạn có cảm giác nhẹ nhõm, ấm áp, bạn đã trở nên hạnh phúc hơn và cảm nhận thấy tràn trề năng lượng.

Bài tập cần thực hiện ít nhất hai lần mỗi ngày.

MÊ-ĐI-TA-SI-A

Mê-đi-ta-si-a làm chúng ta phục hồi sự hài hoà đã bị mất đi của cảm xúc. Con người hạnh phúc hơn biết bao nếu họ thông thạo được nghệ thuật Mê-đi-ta-si-a! Bạn hãy thông thạo nghệ thuật Mê-đi-ta-si-a và trong cơ thể bạn sẽ không còn chỗ cho năng lượng xấu. Mê-đi-ta-si-a làm cho bạn trở nên bình tĩnh,thanh bình và hạnh phúc, và điều này là điều kiện cần thiết để chữa khỏi bệnh.

Mê-đi-ta-si-a là sự hợp nhất với năng lượng của vũ trụ.

Theo tục lệ của người Nhật cổ xưa, vào những thời điểm khó khăn của cuộc sống, con người thường hành hương đến những vùng đất thiêng liêng để cầu xin sự ủng hộ tinh thần tại nơi mình đang sống, để tìm câu trả lời trước những vấn đề cốt yếu của mình. Một trong những nơi như thế – là vùng núi thiêng liêng Kurama – nó nằm không xa cách thành phố Kyoto – thủ đô cũ của Nhật Bản. Ngọn núi này được bao phủ bởi những cây thông cổ thụ, được bao quanh bởi những kiến trúc nhà thờ kiểu cổ xưa. Đây là chỗ thiêng liêng – nơi trú ngụ của các vị thần núi huyền thoại, những người đã được giáo dục theo truyền thuyết của những cuộc chiến đấu tốt nhất của Nhật Bản. Năng lượng của vùng này rất mạnh. Tại Mê-đi-ta-si-a ở vùng núi Kurama, tôi đã chạm vào cội nguồn sáng tạo của toàn thể vũ trụ, đã chạm tới nơi đang làm hiện ra trên trái đất với ba vai trò: tình yêu, ánh sáng và sức mạnh.

Nếu như bạn sống trong sự hài hoà với tình yêu, ánh sáng và sức mạnh, bạn sẽ tìm được hạnh phúc.Bạn hãy hiểu rằng vũ trụ quan tâm đến tất cả, chăm sóc tất cả giống như người mẹ chăm sóc những đứa con của mình. Bạn hãy tìm cho ra sự hài hoà và tình yêu trong chính mình và hãy học đánh giá năng lượng sống mà vụ trũ ban cho tất cả.

Để tìm thấy sự hài hoà này, bạn không nhất thiết cứ phải đến vùng núi Kurama. Bạn có thể tạo ra thánh đường riêng của mình chính tại nơi bạn đang sống. Bạn có thể tạo ra nó bằng chính sức mạnh của trí tưởng tượng của mình. Nó có thể sẽ trở thành thánh đường như bạn mong muốn – đấy có thể là mộtngôi chùa nhỏ, hoặc là một góc xinh đẹp của tự nhiên hoặc là một phòng thờ riêng biệt. Bạn hãy tưởng tượng rằng tại thánh đường của bạn có cánh cửa đặc biệt chỉ cho bạn đi qua. Mỗi lần, khi bạn mở cánh cửa thánh đường của mình một luồng ánh sáng trắng và sạch sẽ tuôn trào lên bạn, làm ngập tràn bạn, bảo vệ bạn và chữa lành mọi bệnh tật của bạn.

Thánh đường được tạo nên bằng trí tưởng tượng của bạn sẽ là một chỗ tốt nhất đối với Mê-đi-ta-si-a.Bạn hãy kiểm tra chính tại đây, vũ trụ sẽ mở ra trước bạn sức mạnh của mình và sẽ lấp đầy bạn bằng sức mạnh này.

Trong khoảnh khắc của Mê-đi-ta-si-a sẽ diễn ra cái gì đó tuyệt đẹp với bạn. Bạn sẽ nhìn thấy vẻ đẹp kiều diễm của thiên nhiên và bạn sẽ tìm thấy sự bình tâm. Bạn ở trong thời gian của Mê-đi-ta-si-a càng nhiều bao nhiêu sự bình tâm bên trong của bạn sẽ không có gì trong cuộc sống có thể làm nó dao động,ngược lại sẽ càng lắng sâu bấy nhiêu.

Bạn hãy quan sát xem những lo lắng và những tình cảm độc hại đã đi qua như thế nào. Thậm chí trong mọi sự mong muốn bạn sẽ không thể giữ được trong mình bất kỳ sự giận dữ, sự mất bình tĩnh hoặc mọicảm xúc ngu ngốc lạ lùng nào cả khi ở trong trạng thái Mê-đi-ta-si-a.

Tôi có thể giúp các bạn học cách hợp nhất với năng lượng vũ trụ (Mê-đi-ta-si-a).

Bạn hãy ngồi trên một cái ghế thuận tiện sao cho chân đứng trên nền nhà. Hai tay đã được buông lỏng đặt trên đầu gối của bạn. Có thể ngồi trong dáng tọa sen hoặc bắt chéo chân theo kiểu Thổ Nhĩ Kỳ. Đầu giữ thẳng, bạn không làm nghiêng đầu. Bây giờ bạn hãy tập trung lên thân thể mình và buông lỏng thân thể. Đầu tiên hãy làm lỏng bàn chân, sau đó là tất cả chân và cứ như thế làm lỏng cho đến vai, cổ,mặt, mắt và trán.

Bây giờ bạn hãy đánh dấu ở trên trần nhà hay trên tường nhà phía đối diện một điểm hơi cao hơn mắt bạn một chút. Bạn hãy nhìn qua vào điểm được tưởng tượng này cho đến khi mí mắt của bạn còn chưa có cảm giác nặng. Khi mi mắt trở nên nặng nề thêm, đơn giản là các bạn hãy nhắm mắt lại. Bạn hãy đếm tưởng tượng theo trật tự ngược từ 5 đến 1. Bạn hãy đi vào trong trạng thái không cảm nhận, không một ý nghĩ nào cả và bạn hãy cảm nhận mình giống như đang bay lượn tự do.

Bây giờ hãy tưởng tượng trước mắt bạn hình ảnh tốt đẹp quen thuộc nào đó, ví dụ như một bông hoa đẹp. Bạn hãy tập trung vào đó và cố gắng sao có thể nhìn rõ nhất thể tích, mầu sắc, kích thước của hoa,và cảm nhận mùi hương của nó. Hãy tưởng tượng bông hoa tỉ mỉ nhất có thể với tất cả các chi tiết của nó – cánh hoa của nó hình gì, đường gân trên cánh hoa thế nào, hình của các lá, kể cả các giọt sương trên lá… Bạn hãy quan sát một cách chăm chú và cẩn thận. Nếu xuất hiện những suy nghĩ xa lạ, đơn giản là bạn hãy xua đuổi chúng ra ngoài và hãy quay lại hình ảnh bạn đã được xem. Dần dần các bạn sẽ đi vào trạng thái tuyệt vời của trí não bất động và sự yên tĩnh sâu.

Để thoát ra khỏi trạng thái này bạn hãy đếm từ 1 đến 5 và mở mắt ra.

Trạng thái Mê-đi-ta-si-a (hợp nhất với năng lượng vũ trụ) cũng có thể đạt được bằng phương pháp khác. Thay vì tập trung lên vùng thị giác có thể tập trung vào vùng âm thanh khi nó đi ngang qua mình.Ví dụ như niệm Phật hoặc là cầu nguyện, có thể tập trung vào hơi thở đặc biệt khi chú tâm quan sát chỉ sau quá trình hít vào và thở ra mà không chú ý tới bất cứ điều gì khác. Sau đó bạn sẽ đạt được dù chỉ một lần đi vào trạng thái hoà hợp với vũ trụ. Và với những lần tiếp theo, điều này sẽ đạt được dễ dàng

hơn. Bạn hãy tin chắc rằng trạng thái này sẽ tuyệt vời như thế nào, nó sẽ đem đến hiệu quả làm bạn bình tâm như thế nào, nó sẽ ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của bạn ra sao. Nhưng đây không phải là tất cả khả năng của Mê-đi-ta-si-a. Với sự giúp đỡ của sự hoà hợp với năng lượng VŨ TRỤ chúng ta có thểlàm cho tình cảm của mình hài hoà.

Sự hợp nhất với năng lượng vũ trụ (Mê-đi-ta-si-a) trong lần tiếp theo sẽ chuẩn bị cho bạn tiến tới chữa lành bệnh hoàn toàn, khi bạn đã làm tràn đầy cơ thể mình bằng sức mạnh tinh thần của Thượng đế- năng lượng sáng tạo của vũ trụ.

–––––o0o–––––

Tags: Đạo Phật và đời sống