HÃY ĐỂ NÓ TRÔI QUA-DIANA WINSTON

Hàng chục lần mỗi ngày, con gái hai tuổi của Diana Winston đã giúp cô ấy tập buông bỏ.

Ở công viên, con gái tôi đang leo các bậc thang lên đỉnh cầu trượt. Tôi nghĩ đây là ý kiến hay. Tôi rất thích việc trượt, tôi luôn yêu thích việc trượt. Nhưng con gái hai tuổi của tôi không thật sự là một cô bé thích trượt. Nó có vẻ như là một cô bé hay leo trèo. Con bé rất thích đung đưa các thanh khỉ hơn, điều này đôi khi khiến tôi hơi lo lắng. Tôi hét lên: “Con đi đến đây để trượt mà!”. Con bé lên đến chỗ cao nhất, dừng lại đột ngột và nói: “Đường trượt rất nóng. Con muốn một bữa ăn nhẹ, mẹ ơi”. Tâm trạng tôi chùng xuống. Đường trượt rất tuyệt mà. Có vấn đề gì với con mình vậy?

Tiếp đó, việc thực hành của tôi xen vào. Diana, đó không phải là việc của mình. Đó là việc của con bé. Hít thở, cảm nhận cơ thể nào, nhận diện cảm giác thất vọng nóng bỏng trong khoảnh khắc thực sự nhỏ bé này đang xuất hiện trong lồng ngực của mình. Hãy hít thở và để nó trôi qua. Nó chỉ là một trò chơi trượt thôi mà. Hãy để con bé là chính nó. Đừng cản con bé!

Đây là sự thực hành việc không tranh luận – hãy để mọi thứ đúng như chúng là. Tôi làm điều đó hàng chục lần một ngày với con gái mình vì nó giúp tôi nhìn thấy rõ ràng từng khoảnh khắc và buông bỏ khi khoảnh khắc đó không như tôi muốn hoặc mong đợi. Tôi đã rất ngạc nhiên về bao nhiêu kỳ vọng cho con mình mà tôi đã mang theo – con bé nên là ai (cô bé hay trượt chứ không phải cô bé hay leo trèo?), con bé nên mặc gì (không phải chiếc áo phông con voi xanh mà con bé đã mặc trong năm ngày liên tục chứ?), con bé nên làm gì và không nên làm gì ở một thời điểm nào đó (con bé không kéo chân tôi chứ?), và đặc biệt con bé nên có cảm xúc gì (con bé không nên vui nhộn trong hầu hết thời gian chứ?).

Việc nuôi dạy con cái không hề dễ dàng, nhất là khi đối diện với những cảm xúc mạnh mẽ của đứa trẻ.

Nếu không thực hành việc không tranh luận, tôi sẽ khổ lắm, băn khoăn, đấu tranh, phàn nàn và về cơ bản sẽ làm hỏng một ngày của mình. Nếu làm điều này thì có một chút buồn nhưng tâm tôi bình an. Tôi để những gì chỉ đơn thuần là những ý tưởng trôi qua và mở lòng với sự thật của các sự việc như chúng là.

Việc nuôi dạy con cái không hề dễ dàng, nhất là khi đối diện với những cảm xúc mạnh mẽ của chúng. Tôi đã thấy thử thách trong việc cảm thông với cơn tức giận của con gái khi bé còn sơ sinh. Tôi muốn làm bất cứ điều gì đó hơn là chỉ cảm nhận nỗi đau từ nỗi đau của con gái. Sau một khoảng thời gian kể từ khi chồng tôi chỉ ra rằng tôi đã cố gắng làm cho con bé quên lãng hoặc nhượng bộ con bé nhanh như thế nào, giờ tôi có thể sử dụng sự tức giận tột độ vô cớ của con gái mình như một khoảnh khắc để thực hành. Điều gì đang xảy ra bên trong tôi? Tôi có thể không phản ứng với nỗi sợ hãi và chán ghét đó chăng? Tôi có thể để con bé đúng như nó đang là không?

Thực hành này không phải là để trở thành một người bị chà đạp. Điều này không có nghĩa là nếu con bạn đang làm điều gì đó gây tổn thương cho bản thân hoặc người khác, hoặc trái với quy tắc, triết lý, và bạn nói: “À! Vâng, tôi sẽ sống đúng với thời điểm này như nó là. Ở đây cần có sự phân biệt khôn ngoan nhờ chánh niệm. Bạn phải phân biệt ngay tại chỗ xem nên buông bỏ hay nên hành động. Tuy nhiên, tôi phát hiện ra rằng khi hành động với tâm thế không tranh luận, điều đó thường hiệu quả hơn nhiều so với những phản ứng tự động xuất phát từ lo lắng hoặc tức giận của mình.

Hôm nay con gái tôi lại lấy chiếc áo con voi xanh. Tôi năn nỉ con bé: “Nếu mặc một chiếc áo sơ mi khác vào hôm nay thì sao con nhỉ?”

Con bé nói: “Không”.

“Nhưng con có rất nhiều chiếc áo sơ mi dễ thương khác mà”.

“Khô..ô… ông…., con muốn áo sơ mi voi”. Vì vậy, sau một hoặc hai phút căng thẳng, đấu tranh và suy nghĩ để mọi thứ cần phải khác đi, tôi đã thở và thả hồn vào mọi thứ như chúng vốn là. Đúng, đây là nó.

Đây chính là đời sống.

Nguồn: https://www.lionsroar.com/let-it-slide-parenting-real…!