Nhận ra giá trị trong cuộc sống và tạ ơn những gì nó đã mang lại là một cách tốt đẹp để thấm nhuần cảm xúc tích cực vào đầu óc chúng ta. Người luôn tạ ơn Chúa trước mỗi bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ mỗi ngày vì những ân huệ trong cuộc sống của họ và làm việc này với tất cả sự chân thành sẽ tận hưởng trạng thái cảm xúc nhẹ nhõm và hạnh phúc hơn lúc cuối ngày. Nó đến từ bản thân việc thể hiện lòng biết ơn. Nếu chúng ta cảm ơn vì bữa ăn của mình,  chúng ta sẽ luôn có nhiều đồ ăn. Hơn nữa, cảm ơn cha mẹ sẽ mang một tình yêu dạt dào trở lại với mình khi ta làm cha mẹ. Nếu ta cảm thấy biết ơn vì được sống trong một quốc gia giàu mạnh, quốc gia này sẽ duy trì chế độ chính trị vững vàng và sự tăng tưởng về kinh tế. Sự nhớ ơn có sức mạnh lớn đến nỗi như Rhonda Byrne đã nói trong cuốn Bí mật: “Nếu bạn chỉ làm một điều với kiến thức có được từ cuốn Bí mật, thì hãy dùng sự biết ơn cho đến khi nó trở thành cách sống của bạn”.

Những lời “xin lỗi” và “cảm ơn” thật sự rất hữu ích. “Xin lỗi” làm giảm cảm giác tiêu cực của người khác và “cảm ơn” mang lại cho họ những cảm xúc tốt đẹp. Nếu bạn có thể nói được những lời này với tất cả sự chân thành – hãy nhớ rằng từ ngữ mà không có cảm xúc đi kèm thì chỉ là vô nghĩa – bạn sẽ được yêu thương và nhận được những điều tốt đẹp nhất từ cuộc sống. Hơn nữa, cảm xúc mà những lời này sinh ra có thể mang lại một tiến bộ mạnh mẽ trong khả năng chịu đựng về mặt tâm lý cũng như tự nhận thức.

Ca sĩ Joni Mitchell đã có một câu hát nổi tiếng: “Chúng ta không biết mình có gì cho đến khi đánh mất nó” và thực tế, hiếm khi chúng ta trân trọng những gì mình có khi đang sở hữu nó. Phá bỏ được thói quen này sẽ mang lại một sức mạnh lớn lao khi chợt nhận ra giá trị của những gì tạo dựng nên cuộc sống của mình: những người quanh bạn, tài sản, công việc, sức khỏe của bạn – danh sách cứ dài mãi. Bạn sẽ trở thành một thỏi nam châm hút mọi điều tốt lành đến với cuộc đời mình. Hãy trân trọng gia đình và người bạn yêu mến. Hãy trân trọng người gác cửa, cô phục vụ, nhân viên bảo vệ ở văn phòng, và bạn cũng sẽ nhận lại được cách nhìn, thái độ và những cư xử đầy yêu thương từ họ.

Lòng biết ơn cũng có thể giúp bạn thành một sinh viên giỏi hơn. Hãy cảm ơn Newton. Cảm ơn Darwin. Cảm ơn Pythagoras. Cảm ơn Carl Jung. Bằng cách cảm ơn những bộ não vĩ đại ấy, bạn đã thể hiện sự trân trọng với kiến thức họ đã mang lại cho thế giới. Và nếu bạn trân trọng người giúp bạn tiến xa hơn trên con đường học vấn của mình, tự động bạn sẽ phát triển khả năng tiếp thu và học tập bộ môn đó; não bộ của bạn sẽ xây dựng những đường mòn thần kinh mới để tiếp nhận kiến thức.

Thậm chí hãy cảm ơn cả những thứ vô tri vô giác đã làm cuộc sống hàng ngày của bạn dễ chịu hơn như các vật dụng và máy móc, xe cộ, thậm chí ngôi nhà và nơi làm việc của bạn. Sự trân trọng mang lại cảm giác tích cực, nó giữ bạn tỉnh táo để giảm bớt cơn bốc đồng vô lý khiến bạn lãng phí tiền vào việc mua những thứ mới và đắt tiền hơn trong khi những thứ cũ vẫn dùng được. Lòng biết ơn có thể thu hút nhiều quyền năng từ vũ trụ hơn bất kỳ cảm xúc nào khác.

Cảm xúc của người mang trong mình một món nợ ân tình và người luôn tìm kiếm cơ hội trả thù hoàn toàn trái ngược nhau. Rất nhiều bộ phim, đặc biệt là phim võ thuật, được dẫn dắt bởi ham muốn trả thù; càng nhiều điều tệ hại xảy ra với nhân vật chính hoặc người anh ta yêu thương thì anh ta càng phải trả thù khốc liệt. Nó phản ánh nền văn hóa châu Á nơi bọn trẻ cảm thấy chúng nợ cha mẹ mình ơn nghĩa sinh thành, dưỡng dục – một món nợ chúng không bao giờ có thể trả nổi. Trong những bộ phim này, món nợ ân tình mới là tác nhân chính đẩy nhân vật chính quyết tâm truy sát báo thù nhưng thực tế hành động biết ơn và trả thù không bao giờ có thể cùng đồng thời xảy ra. Trả thù là một cảm xúc tiêu cực thiếu sáng suốt và làm ta không nhìn ra điểm yếu của mình. Biết ơn là cảm xúc tích cực luôn cần phải được thể hiện bằng hành động và những cảm xúc đầy ắp lòng nhân hậu. Bất kỳ ai, hay bất kỳ quốc gia nào hành động dựa trên khát vọng báo thù sẽ không bao giờ tìm được hạnh phúc và hòa bình đích thực.

Kết quả của những cảm xúc này sẽ hiển thị ngay trong hệ thống chất cấu tạo cơ thể ta. Thù hận sản sinh (adrenaline) làm tim đập nhanh, tăng huyết áp làm chúng ta khó chịu và căng thẳng. Nhớ ơn sản sinh moóc-phin nội sinh endorphin mang lại cảm giác hạnh phúc và thanh thản cùng một trí tuệ sáng suốt. Khoa học đã tìm ra rằng việc sản sinh ra endorphin hay adrenaline trong cơ thể một người sẽ kích thích phản ứng tương tự ở những người thân cận. Ngạc nhiên hơn nữa là chất hóa học được sản sinh trong cơ thể người mẹ cũng có thể xảy ra tương tự ở người con, thậm chí ngay cả khi thời điểm ấy, đứa trẻ đó đang ở rất xa người mẹ.

Những gì giống nhau sẽ thu hút nhau, nếu chúng ta biết ơn và giúp đỡ người xung quanh, chúng ta sẽ mời gọi điều tương tự đến với cuộc sống của mình và thu hút những người cũng hành động tích cực như vậy.

Tags: Phật giáo