Biết ơn thường được định nghĩa là cảm xúc nội tại khi cảm thấy mình mang ơn một ai đó, hoặc trân trọng những gì người khác làm cho mình. Chịu ơn có sức ảnh hưởng mạnh mẽ, bởi nó khơi dậy những hành động vì lòng trắc ẩn...

Tiếng cười có thể giảm stress và cải thiện hoạt động của các tế bào bạch huyết. Bởi mức hoạt động thấp của tế bào bạch huyết có liên quan đến sự suy giảm khả năng đề kháng và tạo điều kiện cho bệnh tật hoàn thành trong cơ thể bệnh nhân ung thư và nhiễm HIV, do đó tiếng cười có thể là tác nhân can thiệp hữu ích về mặt nhận thức - hành vi

Đừng bỏ qua những bài tập giúp bạn làm quen với tâm trí và cơ thể mình. Hãy thực hiện bài tập này một cách nhẹ nhàng, cởi mở, chấp nhận và cả tò mò. Bạn sẽ thấy mình khám phá ra nhiều điều thú vị về tâm trí và cơ thể bạn nhiều hơn bạn tưởng.