Khi chúng ta đều đặn nhận biết mà không cần tập trung, chúng ta nhận thấy các đối tượng đến rồi đi, đến rồi đi. Ta chỉ cần giữ sự nhận biết.

Đừng coi đó là phí thời gian. Tâm đang thu thập dữ liệu để vào một thời điểm trong tương lai, khi mọi dữ liệu nối với nhau và rõ nghĩa, hiểu biết sẽ sinh khởi.

Vậy đừng đánh giá thấp giá trị của mọi thứ bạn ghi nhận được, kể cả khi chúng có vẻ như không có nghĩa lý gì ngay lúc đó. Hãy giữ sự hứng thú.

Khi ta trở nên hứng thú với một việc gì, đó là khi ta bắt đầu nhìn nó kỹ càng hơn. Đó là khi ta khám phá ra nhiều điều hơn về nó, và tâm lúc đó cũng sẽ hiểu biết hơn. Điều này xảy ra một cách tự nhiên.

Đừng cho phép tâm bạn không nhận biết. Tâm có thể tự động làm việc đó, nhưng đừng cho phép tâm không nhận biết một cách có ý thức.

Nếu bạn nhận ra sự nhận biết đang mờ dần, hãy làm tươi mới sự hứng thú của bạn.

Chẳng hạn, khi bạn mặc một chiếc áo thun, hãy lưu ý: Tay nào tôi xỏ vào trước? Tay trái hay tay phải? Tôi cho đầu vào trước hay tay vào trước? Khi tôi bước qua một ngưỡng cửa, cái gì đi vào trước, đầu tôi, tay tôi hay chân tôi?

Hãy tự đặt những câu hỏi của riêng bạn. Tìm ra điều gì làm bạn hứng thú. Chọn một hay hai câu hỏi thôi — chỉ vậy là đủ — và rồi bắt đầu thẩm sát. Có thể bạn trở nên hứng thú với sự nhìn. Không phải với điều bạn đang nhìn – một ai đó, mặt sàn nhà,vv… – nhưng với sự nhìn.

Giả sử bạn ghi nhận rằng khá dễ để nhận biết sự nghe, nhưng việc nhận biết sự nhìn sẽ ít thường xuyên hơn (tức nhận ra “sự nhìn đang xảy ra ngay lúc này”). Từ điểm này bạn có thể hỏi, “Tại sao tôi hiếm khi nhận ra sự nhìn đang xảy ra?” Bạn có thể khảo sát điều này bằng trải nghiệm của bạn và học từ nó.

Bồn chồn là một trải nghiệm thú vị. Khi nó khởi lên, bạn có thể hỏi, “Bồn chồn là như thế nào?” Thay vì cố gắng đuổi nó đi, hãy cho phép nó hiện diện hoàn toàn, để bạn có thể quan sát và học về bản chất của nó một cách sáng rõ. Nếu nó không có mặt, bạn không thể nghiên cứu hay học được, vì vậy hãy coi sự hiện diện của nó là một cơ hội.

Nếu bạn trau dồi sự hứng thú đang xảy ra này trong trải nghiệm sống của bạn, bạn sẽ ngày càng hiểu nhiều hơn. Tâm sẽ bắt đầu thấy những điều nó đã không thấy hoặc không biết trước đó, kích thích sự hứng thú đi xa hơn và ham muốn hiểu biết nhiều hơn. Điều này cho phép các hiểu biết sâu sắc hơn được khởi lên.

Đây là lý do tại sao thiền rất thú vị và nhiều niềm vui — bởi vì bạn đang học về chính mình.

Nếu bạn cảm thấy thiền là thứ gì đó rất đáng sợ và khó khăn, hoặc nó như là một kỳ thi mà bạn phải vượt qua, bạn sẽ không bao giờ muốn thiền cả.

Bất kỳ điều gì đang xảy ra, hãy giữ sự hứng thú!