KHÁM PHÁ KHAO KHÁT THỰC SỰ

Một khi bắt đầu quá trình chữa lành những khao khát lầm lạc và cơn nghiện ngập, ta có thể bắt đầu khám phá nhu cầu và khao khát thực sự của bản thân, đồng thời học cách đáp ứng chúng.

Khao khát thực sự đến từ sâu trong trái tim và tâm hồn ta, và chúng ta cần phải tôn vinh và tin tưởng chúng. Cuộc sống dẫn dắt ta theo hướng muốn ta chạm tới những ao ước sâu thẳm trong lòng mình. Khao khát tạo động lực cho ta đi theo con đường của mình, học tập, trưởng thành và phát triển những biểu hiện sáng tạo độc nhất của riêng mình. Ước mơ dẫn dắt ta đáp ứng trọn vẹn mục đích sống của bản thân.

Nhà thơ David Whyte đã chơi chữ vô cùng tuyệt vời và tinh tế với hai từ “longing” (khao khát) và “belonging” (thuộc về). Tất cả chúng ta đều khao khát thuộc về nơi nào đó, được là một phần của điều gì đó lớn lao hơn sự cô độc của cá nhân mình. Ông nói con người có thể theo dấu sự khao khát để tìm đến nơi mình thuộc về, đó là nơi độc nhất dành cho mỗi người trong đời, và là một phần của sự hiện hữu vĩ đại.

Sau đây là bài tập giúp bạn liên hệ gần hơn với những nhu cầu và khao khát của mình:

(1) Tìm một nơi tĩnh lặng, nơi bạn không bị quấy rầy từ một đến hai giờ, trong môi trường thoải mái, nâng đỡ. Mang theo sổ tay và bút. Dành chút thời gian để suy nghĩ thật sâu về những gì bạn thực sự muốn trong đời, những gì quan trọng nhất với bạn. Bạn cần gì ở từng cấp độ: Tâm linh, tinh thần, cảm xúc và thể chất?

(2) Viết ra tất cả mọi thứ xuất hiện trong đầu bạn. Bao gồm những thứ hữu hình và vô hình. Nhớ rằng, một số nhu cầu thay đổi theo từng thời điểm khác nhau trong đời ta. Ghi lại bất cứ gì quan trọng với bạn ở hiện tại.

(3) Sau đó, nhìn vào mỗi mục, và viết ra lý do tại sao điều đó quan trọng với bạn. Xem thử liệu bạn có thể chia nhỏ mọi thứ thành những thành phần cơ bản không.

Ví dụ:
Tôi muốn một căn nhà đẹp.

Tại sao?

Để tôi được an toàn và thoải mái, và sống trong môi trường tuyệt đẹp. Tôi muốn bộc lộ năng lượng sáng tạo qua việc lựa chọn và trang trí nội thất cho ngôi nhà, và xây một tổ ấm để nuôi dạy con cái. Đồng thời, tôi cũng muốn người khác tôn trọng mình vì tôi kiếm đủ tiền để mua một căn nhà đẹp như vậy.

Vậy là, những yếu tố quan trọng với tôi trong khao khát này là sự an toàn, thoải mái, thể hiện sự sáng tạo, nuôi dưỡng gia đình, sự công nhận của người khác dành cho khả năng thể hiện quyền lực của tôi trong đời.

Bạn thấy đấy, có rất nhiều nhu cầu cảm xúc và sáng tạo quan trọng bọc trong một khao khát tưởng như bên ngoài như vậy.

Nhớ rằng, để tạo ra sự thịnh vượng đích thực, bạn phải biết mình thực sự cần và khao điều gì. Thừa nhận và có ý thức nhận trách nhiệm với nhu cầu của bản thân là bước cần thiết và quyền năng để tạo ra những gì bạn muốn.

Ý thức được những nhu cầu sâu sắc ẩn trong khao khát muốn có một ngôi nhà sẽ giúp bạn tìm ra ngôi nhà thực sự hoàn hảo cho chính mình. Đó có thể là một dinh cơ trong thành phố hay chỉ là ngôi nhà gỗ nhỏ trong rừng, tùy vào bạn và hành trình cuộc đời bạn. Nếu đó là căn nhà phù hợp với bạn, được xây dựng từ trải nghiệm lắng nghe bản thân sâu sắc, thì kích cỡ không còn quan trọng nữa, bạn sẽ cảm thấy bản thân cực kỳ thịnh vượng trong mối quan hệ với ngôi nhà.

Nguyên tắc tương tự cũng đúng với mọi khía cạnh khác trong cuộc sống.

Đôi khi, bạn sẽ thấy rất khó để bắt đầu, và ý kiến từ bạn bè sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều. Hãy hỏi năm người bạn và/hoặc người thân trong gia đình những câu hỏi sau:

Bạn nghĩ tôi thực sự muốn và cần điều gì mà tôi chưa có?

Bạn nghĩ trong lòng tôi có khao khát nào mà tôi không biết đến không?

Hãy cẩn trọng khi tiếp thu phản hồi từ mọi người. Có thể họ đang thể hiện nhu cầu và khao khát của bản thân. Tuy nhiên, họ có thể ý thức được điều mà bạn không biết.

TIN TƯỞNG VÀO TRỰC GIÁC

Tôi nhận ra cách tốt nhất để theo đuổi khao khát thực sự của bản thân là chú ý đến trực giác của chính mình. Sự khôn ngoan có ở mỗi người, phần nào trong ta biết chính xác những gì ta cần vào mỗi khoảnh khắc. Con người sinh ra đã có trực giác, nhưng chẳng mấy chốc, hầu hết đều được dạy rằng không nên tin tưởng và hãy phớt lờ trực giác. Thế là ta phải học lại một điều bẩm sinh mình đã có. May mắn thay, việc này không quá khó, chỉ cần một chút tập luyện.

Nghe theo trực giác không phải là trải nghiệm cao vời bí ẩn gì. Thực chất, đây là điều đơn giản và thực tế – đó là học cách tin vào linh tính của mình. Quan trọng là hãy thực hành điều đó với những việc nhỏ trong cuộc sống.

Gần đây, một người bạn kể tôi nghe về trải nghiệm này như sau: Lúc đó, cô đang viết lách ở văn phòng tại nhà, thì đột nhiên cảm thấy hơi trầm uất. Bạn cô gọi đến, và khi cô nói về cảm xúc bản thân, anh này hỏi cô: “Thế, làm gì thì cậu mới thấy vui lên?” Cô liền cảm thấy, “Tớ muốn dắt chó ra ngoài đi dạo dưới thời tiết đẹp thế này.”

Ngay lập tức, cô cảm thấy tội lỗi, vì biết bản thân còn bao nhiêu việc phải làm. Cô ép mình làm việc thêm hai giờ nữa, nhưng chẳng đâu vào đâu. Cuối cùng, cô bỏ ra ngoài đi bộ, cảm thấy dễ chịu hơn, và có cảm hứng để hoàn thành dự án đúng hạn.

Đây là ví dụ đơn giản và tuyệt vời cho thấy khi nào và bằng cách nào, chúng ta có thể tin tưởng và nghe theo trực giác, về những gì mình cần trong từng khoảnh khắc. Suy cho cùng, mọi việc có cách để vận hành thông suốt. Khi không biết, ta thường cảm thấy mắc kẹt, bối rối hoặc chán nản.

Như đã thảo luận trong Chương 6, trong đầu ta hay vang lên nhiều tiếng nói khác nhau. Vì vậy, ta cần phải tập luyện một chút để học cách phân biệt xem đâu là sự dẫn dắt trực giác nội tâm và đâu là những năng lượng khác. Trực giác của ta có cảm xúc riêng và ta có thể học cách nhận diện điều đó.

Sự dẫn dắt nội tâm luôn ở trong ta, nhưng không phải lúc nào ta cũng có thể tiếp cận hay lắng nghe. Nếu bị mắc kẹt trong lý trí, ta có thể gặp khó khăn khi muốn kết nối với trực giác. Vì vậy, ta cần học cách thư giãn và thả lỏng trong một lúc, đừng cố gắng hiểu ra mọi thứ. Nếu bị mắc kẹt hay khó chịu về cảm xúc, ta sẽ cần phải chăm sóc và chữa lành cảm xúc, trước khi có thể tiếp cận đến trực giác. Phát triển mối quan hệ với sự dẫn dắt trực giác nội tâm là một quá trình dần dần và xứng đáng.

Trong chương kế tiếp, tôi sẽ giới thiệu một bài tập đơn giản giúp bạn học cách nghe theo trực giác. Lắng nghe, tin tưởng và tuân theo trực giác là bước quan trọng để đi đến sự thịnh vượng đích thực, vốn sẽ đem đến kết quả tức thời và mạnh mẽ.