Các nhà hướng đạo tâm linh muốn nói với chúng ta rằng tâm thức hạn chế có thể có được cái nhìn đột ngột thoáng qua về một thực tại cao viễn hơn. Tâm trí của bạn muốn chuyển hoá. Sự chú ý hạn hẹp cũng giống như tia sáng đơn sắc chiếu vào một vật thể duy nhất. Nó loại trừ tất cả những gì nằm ngoài vùng sáng; khái niệm tương tự với điều này trong tâm trí chính là sự chối bỏ. Nhưng liệu điều gì sẽ xảy ra nếu bạn phủ nhận toàn bộ quá trình chối bỏ? Nếu có thể phủ nhận thì bạn sẽ chú ý đến mọi thứ một cách công bằng hơn. Sự chối bỏ là một thói quen. Nếu không có nó thì bạn vẫn có thể tham gia vào cuộc sống khi nó tự tìm đến bạn.

Hãy chọn từng lĩnh vực nhận thức và viết ra cách bạn giúp bản thân không tiến vào lĩnh vực ấy. Bằng cách này, bạn sẽ hiểu rõ mình đang làm gì để hạn chế tâm thức cá nhân. Với việc phát hiện đúng lúc thì từng phản xạ xưa cũ vốn đã ăn sâu vào gốc rễ vẫn có thể thay đổi. Ví dụ:

Sự tồn tại thuần túy: Tôi không sống chậm lại đến mức trở nên thực sự tĩnh lặng nội tâm. Tôi không dành thời gian để thiền định. Tôi đã không cảm nhận được sự yên bình trong tự nhiên. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ sự yên bình nội tại và sẽ dành thời gian cho điều đó.

Phúc lành có điều kiện: Tôi chưa từng cảm thấy vui với một cuộc sống chỉ để sống. Tôi không tìm kiếm những cơ hội để được khám phá. Tôi dường như không gần gũi với thiên nhiên. Tôi không nhìn lên bầu trời đêm. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ niềm vui và sẽ dành thời gian cho điều đó.

Tình yêu: Tôi từng không coi trọng những người yêu thương tôi, thế nên tôi chưa từng bày tỏ rõ ràng tình cảm của mình. Tôi cảm thấy không thoải mái khi đón nhận tình yêu từ người khác. Tôi ưu tiên tình yêu thấp hơn những gì mà tôi cho là có giá trị trong đời sống. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ các cơ hội như vậy để có thể biến tình yêu trở thành điều quan trọng trong đời sống cũng như dành thời gian cho điều đó.

Kiến thức: Tôi sống quá nhiều trong nghi ngờ. Tôi luôn giữ lập trường hoài nghi và chỉ hướng đến những điều khó khăn. Tôi dành rất ít thời gian để nghiên cứu triết lý và các tài liệu tâm linh. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ trí tuệ truyền thống và sẽ dành thời gian cho điều đó.

Huyền thoại và nguyên mẫu: Tôi không còn ấn tượng với một khuôn mẫu anh hùng nào nữa. Tôi không thể nhớ đến một câu chuyện kỳ diệu về ai đó hay điều gì đó trong suốt một thời gian dài. Tôi cứ đi theo con đường của mình và nghĩ rằng con đường ấy cũng tốt đẹp như bao con đường của người khác. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ khái niệm cho rằng khát khao lớn hơn là điều cần thiết và sẽ dành thời gian cho điều đó.

Trực giác: Tôi luôn sử dụng lý trí. Tôi không thích những thứ nghe có vẻ mơ hồ như trực giác. Tôi tìm kiếm bằng chứng trước khi tin tưởng vào bất kỳ điều gì. Tôi nghĩ rằng tất cả những gì thuộc giác quan thứ 6 đều là ý nghĩ viển vòng. Tôi luôn phân tích một tình huống có sẵn và đưa ra quyết định của mình dựa trên kết quả phân tích. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ những linh cảm và bắt đầu tin tưởng chúng.

Trí tưởng tượng: Nghệ thuật không phải là điều tôi yêu thích. Tôi không quan tâm tới hội hoạ hay âm nhạc. Sở thích của tôi là xem tivi và đọc báo thể thao. Đối với tôi thì những hình thái sáng tạo là điều phi thực tế. Giờ đây, tôi tìm cách để thể hiện khả năng này. sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ trí tưởng tượng và sẽ

Lý trí: Tôi hiểu rõ những gì mình biết và kiên định với điều đó. Tôi thường không lắng nghe người khác trong các cuộc tranh luận – tôi chỉ muốn chứng minh rằng tôi đúng. Tôi thường áp dụng cùng một kiểu phản ứng trước những tình huống tương tự. Tôi không theo đuổi đến cùng những kế hoạch mà mình đã đặt ra, ngay cả khi đó là những kế hoạch tốt. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân tỏ ra vô lý và dừng lại để lắng nghe mọi quan điểm.

Cảm xúc: Tôi không gây chuyện và tôi rất ghét khi người khác làm thế. Tôi không ấn tượng lắm trước những người bị chi phối bởi cảm xúc của họ. Kìm nén cảm xúc là phương châm sống của tôi – chưa ai từng nhìn thấy tôi khóc. Tôi nhớ chưa có ai nói với tôi rằng cảm xúc là điều tích cực. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân chối bỏ cảm xúc đích thực của mình và sẽ tìm kiếm một giải pháp an toàn để bộc lộ chúng.

Thể xác: Tôi nên chăm sóc bản thân mình. Tôi đang sở hữu một hình dáng tệ hại hơn nhiều so với hình dáng của tôi cách đây 5 hoặc 10 năm. Tôi không hài lòng với cơ thể của mình và tôi không tham gia các hoạt động thể thao. Tôi đã nghe đến các phép trị liệu dành cho cơ thể, nhưng tôi nghĩ rằng chúng chỉ là các giải pháp nuông chiều bản thân và không mấy hiệu quả. Giờ đây, tôi sẽ ý thức những lúc bản thân từ bỏ khía cạnh thể chất trong cuộc sống và sẽ dành thời gian cho điều đó. Tôi buộc phải đưa ra những nhận xét rất chung chung, nhưng bạn cần tìm hiểu càng chi tiết càng tốt. Trong phạm trù “Tình yêu,” bạn hãy viết ra tên của người mà bạn chưa từng bày tỏ tình cảm hoặc một sự cố mà bạn nhớ lại khi cảm thấy không thoải mái lắm để đón nhận tình yêu. Trong phạm trù “Trí tưởng tượng,” bạn hãy viết ra tên bảo tàng nghệ thuật trong thành phố nhưng bạn chưa từng ghé thăm hoặc một người nào đó có tính nghệ sĩ nhưng rồi bạn tránh né người ấy. Tương tự như vậy, bạn hãy tỏ ra thật cụ thể khi sắp sửa thay đổi những thói quen xưa cũ này.