“Người nào có thể hiểu thấu nỗi sợ hãi thì sẽ luôn tìm thấy sự an toàn.”

– KHUYẾT DANH

Sự trải nghiệm trong cuộc sống thường để lại trong tâm trí mỗi người những cung bậc cảm xúc khác nhau. Nó phản ánh thái độ của từng người đối với những vấn đề mình gặp phải. Lấy ví dụ, một số bà mẹ miêu tả quá trình sinh nở như một kinh nghiệm đau đớn, nhưng cũng có những bà mẹ hồi tưởng lại những giây phút đó như một cảm xúc mãnh liệt hơn là nỗi đau. Mong chờ để đón nhận hay lo sợ muốn khước từ? Thái độ của chúng ta ngày hôm nay ra sao với những gì mình đã trải qua sẽ cho phép chúng ta cảm nhận về chúng sau này.

Đối với những đau đớn hay nỗi sợ hãi cũng vậy, chúng ta có thể giảm bớt hoặc đẩy lùi chúng đi trong tâm trí mình nếu trước đó chúng ta để cho bản thân trải nghiệm cảm giác đó. Bạn có thường bị lấn át bởi những lo lắng trong ý nghĩ về một tình huống nào đó, nhưng rồi khi thực sự trải qua nó, bạn lại cảm thấy không quá khó khăn như mình đã tưởng? Hãy nhìn thẳng vào nỗi sợ hãi của mình và ghi nhận kích thước, màu sắc, vị trí của nó. Bạn sẽ biết cách nên tập trung ý chí vào đâu để cắt bớt chúng đi hay để kiểm soát chúng. Ví dụ, bạn là người sợ độ cao hay sợ nước sâu, bạn sẽ tự bảo vệ mình bằng cách tránh xa những vị trí có thể gây cảm giác lo sợ như vậy, tuy nhiên nhiều trường hợp bắt buộc bạn phải suy nghĩ lại về chúng. Tại sao bạn lại sợ độ cao? Nó nảy sinh từ đâu, từ lúc nào? Và liệu nỗi ám ảnh về sự sợ hãi như thế có thể bảo vệ được bạn suốt đời hay không? Chỉ đến khi tìm hiểu một cách thấu đáo vấn đề này thì bạn mới có khả năng giải tỏa chúng ra khỏi tâm trí mình hoặc chí ít cũng làm giảm đi sự sợ hãi cố hữu cứ bám riết vào bạn bấy nay.

 

Nếu chúng ta chịu khó quan sát rõ ràng những cảm giác của mình sau mỗi trải nghiệm thì nó sẽ mở ra cho chúng ta nhiều cánh cửa hơn nữa để cảm nhận về cuộc sống. Trước khi bạn bắt đầu né tránh những cảm giác nặng nề có thể xảy ra, hãy để cho bản thân bạn được cảm nhận chúng một cách trọn vẹn. Hãy làm như thế mà không cần phải phán đoán bất cứ điều gì. Thay vì sử dụng suy nghĩ của mình để ước định hoàn cảnh, hãy luyện tập bằng cách để mình trải qua hoàn cảnh đó trong trạng thái an toàn và không căng thẳng. Khi chúng ta đã hiểu rõ điều gì, chúng ta có thể thay đổi được điều ấy.

Đừng để cảm giác lo sợ xen vào tâm trí khi bạn bắt tay vào làm bất cứ việc gì, vì nếu thế thì bạn sẽ không bao giờ cảm thấy tự tin để thực hiện thành công điều đó.

– BALTASAR GRACIÁN

Nhiều người luôn muốn mình được sống trong một nơi an toàn, cố gắng bám vào những điều đã biết để tự an ủi bản thân mà không dám đối diện những thử thách mới – những thử thách ẩn chứa nhiều điều tốt đẹp hơn. Nhưng nếu cứ mãi như vậy có nghĩa là chúng ta đang tự hạn chế những năng lực tiềm ẩn của mình và ngăn cản sự trưởng thành của bản thân, chúng ta tự biến mình thành con người nhỏ bé và chấp nhận điều đó trong khi thế giới thì bao la, vô tận. Chúng ta hãy nhận thức rõ điều này để đừng lãng phí nguồn sức mạnh mà tạo hóa đã ban tặng cho mình.

Tags: đời sống xã hội