? HÒA BÌNH

• Hòa bình không chỉ là sự vắng bóng của chiến tranh.

• Chỉ có trong một bầu không khí phi bạo lực, biết lắng nghe, chấp nhận, có sự công bằng và giao tiếp rõ ràng, thông suốt mà nền hòa bình thế giới mới được vững mạnh.

• Hòa Bình khởi nguồn từ chính mỗi người chúng ta.

• Nếu mỗi người đều cảm thấy bình yên trong lòng thì hòa bình sẽ ngự trị khắp nơi trên thế giới.

• Tính chân thực của hành động phụ thuộc vào sự chân thực của từng cá nhân.

• Bình an là một trạng thái tinh thần điềm tĩnh và thư giãn.

• Bình an là sự tĩnh lặng, thanh thản bên trong mỗi con người cùng với sức mạnh của chân lý, sự thật.

• Bình an có được khi mọi tư tưởng, tình cảm và ước muốn của con người đều trong sáng.

• Bình an là một nguồn năng lượng tích cực.

• Để sống trong bình an ta cần có lòng trắc ẩn và sức mạnh từ nội tâm.

• Thanh bình không có nghĩa là vắng bóng sóng gió mà chính là ta vẫn giữ được lòng an bình giữa những biến động, hỗn loạn.

• Hòa bình là đặc trưng nổi bật của một “Xã hội văn minh”.

• “Hòa bình cần phải bắt đầu từ mỗi người chúng ta. Thông qua việc suy ngẫm lặng lẽ và nghiêm túc về ý nghĩa của hòa bình, những cách thức mới mẻ và sáng tạo có thể được phát hiện để nuôi dưỡng sự hiểu biết, tình bạn và tinh thần hợp tác giữa tất cả các dân tộc” (Phát biểu của cựu Tổng Thư ký Liên Hiệp Quốc – Javier Perez de Cuellar)

Cách đây nhiều năm, một dự án thú vị có tên là Hợp Tác Toàn Cầu Vì Một Thế Giới Tốt Đẹp Hơn (Global Cooperation for a Better World) đã được thực hiện. Trong dự án này, hàng ngàn nhóm người từ khắp các nền văn hóa, tôn giáo, tín ngưỡng khác nhau, đủ mọi lứa tuổi và vị thế kinh tế – xã hội đã tụ họp ở 129 quốc gia để hình dung về một thế giới tốt đẹp hơn. Mọi người được yêu cầu nói lên cảm nghĩ của mình về một thế giới tốt đẹp, rằng các mối quan hệ của họ sẽ ra sao, và môi trường sống sẽ thế nào?

Một điều ngạc nhiên về con người là tất cả chúng ta đều muốn được hòa bình, được yêu mến, được hạnh phúc, và được sống trong một thế giới lành mạnh, an toàn.

Dù là ai và dù thuộc bất cứ nền văn hóa nào chăng nữa thì mọi người đều có chung những giá trị phổ quát, đặc biệt, bất cứ ai trong chúng ta cũng mơ ước một cuộc sống hòa bình. Vậy tại sao chúng ta vẫn không đạt được điều đó?

Nếu chúng ta sống với các giá trị của mình thì chúng ta có thể tạo nên một thế giới tốt hơn. Đây là một chương trình về các giá trị – nghĩ về chúng, bày tỏ các ý tưởng, khám phá xem chúng ta có thể làm gì để tạo nên một thế giới tốt đẹp hơn, đồng thời trao cho mọi người quyền củng cố nền Hòa bình và Hạnh phúc trong cuộc sống, từ đó tạo nên sự khác biệt trên thế giới.

Có một câu nói là “Mọi thứ đều được sinh ra từ tâm trí con người”, chúng ta tạo ra cả đều tốt và điều xấu. Do vậy, con người cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Nếu muốn cái xấu, tiêu cực cứ tiếp tục thì chúng ta chẳng cần phải làm gì cả. Phải có lòng dũng cảm thật sự để suy nghĩ về điều gì đang diễn ra và chuyển hóa cảm xúc ghét bỏ sự tiêu cực thành lòng quyết tâm để thay đổi nó. Mỗi người trong các bạn đều có thể đóng góp cho công cuộc hướng tới một thế giới tốt đẹp hơn.

? TÔN TRỌNG

• Bẩm sinh con người vốn là quý giá.

• Một phần của lòng tự trọng là biết về các phẩm chất của mình.

• Tôn trọng bản thân là hạt giống để sự tự tin lớn lên.

• Khi ta biết tôn trọng bản thân, ta sẽ dễ dàng tôn trọng người khác.

• Nhận biết giá trị của bản thân và trân trọng giá trị của người khác chính là cách thức để ta nhận được sự tôn trọng.

• Người thể hiện sự tôn trọng sẽ nhận được sự tôn trọng.

• Khi sự tôn trọng được xây dựng trên cái vỏ bọc bên ngoài, người ta rất dễ trở thành nạn nhân của sự thiếu tôn trọng và đánh mất đi lòng tôn trọng bản thân.

• Khi ta có lòng tự trọng, sự khôn ngoan, sáng suốt sẽ được phát huy, nhờ đó ta sẽ trở nên công bằng, chính trực, biết đối xử tốt với mọi người.

• Mọi người trên thế giới, kể cả bản thân tôi, đều có quyền được tôn trọng và sống có nhân phẩm.

Những người tỏ ra thiếu tôn trọng người khác thường không phải do họ hiểu biết hơn người, mà là do thiếu hiểu biết. Bên cạnh đó, đôi khi người ta thiếu tôn trọng hoặc thô bạo với người khác còn vì họ đang giận dữ, có những tâm nguyện không được thỏa mãn; hoặc sâu trong lòng họ là một sự thiếu một tình yêu thương và thiếu tôn trọng bản thân. Họ cố gắng vượt qua điều đó và lấy lại sự tự tin cho mình bằng cách đặt mình lên trên người khác. Thường thì người này từng bị đối xử thiếu tôn trọng, bị xem thường, hoặc bị người khác đối xử một cách thô bạo.

? Bài Tập Thư Giãn Về Sự Tôn Trọng – Hình Ảnh Một Khu Vườn:

Hãy ngồi một cách thoải mái và để cho cơ thể được thư giãn… Trong khi bạn hít thở từ từ, hãy để tâm trí yên tĩnh và thanh thản… Trong tâm trí bạn hiện lên hình ảnh một bông hoa… Hãy thưởng thức mùi hương… Hãy quan sát màu sắc… Hãy thưởng thức vẻ đẹp của bông hoa… Mỗi người chúng ta giống như một bông hoa… ai ai cũng có nét độc đáo của riêng mình… nhưng chúng ta lại có nhiều nét tương đồng… Hãy hình dung ra một ngôi vườn xung quanh bạn với rất nhiều loài hoa khác nhau… tất cả đều thật đẹp… Mỗi loài hoa có màu sắc riêng… mỗi loại hoa có hương thơm riêng… chúng tận hiến những gì đẹp nhất của mình… Một số loài hoa thì cao và có những cánh hoa nhọn, một số hoa thì lại có cánh tròn, số khác thì có cánh to, một số hoa lại có cánh rất nhỏ… một số loài có rất nhiều màu sắc… một số hấp dẫn chúng ta bởi vẻ giản dị của chúng… Mỗi người chúng ta giống như một bông hoa đẹp… Hãy thưởng thức vẻ đẹp của mỗi người… Mỗi người đều góp phần làm nên vẻ đẹp của khu vườn… Tất cả đều rất quan trọng… Các bông hoa cùng nhau tạo nên vẻ đẹp của khu vườn… Mỗi bông hoa đều tôn trọng chính bản thân nó… Khi một người tôn trọng bản thân mình thì thật dễ dàng tôn trọng người khác… Mỗi người đều quý giá và độc đáo… Với sự tôn trọng, ta dễ dễ dàng nhận ra những phẩm chất của người khác… Nhận thức được những điều tốt đẹp trong mỗi người… Mỗi người có một vai trò độc đáo… Mỗi người đều rất quan trọng… Hãy để tất cả những hình ảnh tưởng tượng này tan dần trong tâm trí bạn.

_Đóng góp của Amadeo Dieste Castejón.

? YÊU THƯƠNG

• Trong một thế giới tốt đẹp, quy luật tự nhiên là yêu thương; và trong một con người tốt lành, bản chất tự nhiên là biết thương yêu.

• Tình yêu phổ quát không có biên giới hoặc sự thiên vị, nó lan tỏa đến tất cả mọi người.

• Luật pháp thật sự luôn sống trong trái tim mỗi người.
_Tolstoy.

• Tình yêu không đơn giản chỉ là một ước muốn, một nỗi đam mê, một cảm giác hưng phấn về một người hoặc một vật, mà đó là ý thức quên mình cùng với sự hoàn thiện bản thân.

• Nhiệm vụ của chúng ta là giải phóng bản thân bằng cách mở rộng vòng tay trắc ẩn để ôm cả nhân loại và thiên nhiên vào lòng.
_Albert Eiinstein.

• Tình yêu có thể dành cho một đất nước, cho một mục đích nhân đạo, cho chân lý, cho sự công bằng, cho đạo đức, cho con người và cho thiên nhiên.

• Tình yêu là nền tảng tạo dựng và nuôi dưỡng các mối quan hệ một cách chân thành và bền vững nhất.

• Yêu thương có nghĩa là tôi có thể trở thành người tử tế, biết quan tâm và thông hiểu người khác.

• Tình yêu là cơ sở cho niềm tin vào sự công bằng và thiện chí đối với tất cả mọi người.

• Ta có thể cảm nhận được tình yêu ở quanh mình.

• Khi tôi cảm thấy lòng mình mạnh mẽ, lúc đó thật dễ dàng để yêu thương.

• Tình yêu là chất xúc tác tạo nên sự thay đổi, phát triển và thành đạt.

• Yêu thương là nhìn nhận mỗi người theo cách tích cực hơn.

• Tình yêu thật sự luôn bao hàm lòng tốt, sự quan tâm, hiểu biết và không có những hành vi ganh tị cũng như kiểm soát người khác.

? Gửi Đi Tình Yêu Thương

Hãy là ngôi sao hòa bình trong ít phút và gửi tình yêu thương đến tất cả mọi người trên thế giới… Hãy nghĩ về các ngôi sao… Chúng đẹp biết chừng nào trên bầu trời… Hãy thư giãn và hình dung mình là một ngôi sao nhỏ bé, lung linh… Hãy để cho ngôi sao nhỏ này tràn ngập thứ ánh sáng bình yên… tràn đầy tình yêu… Hãy để cho bản thân tràn đầy năng lượng yêu thương… Tất cả chúng ta có thể gửi tình yêu và bình yên bất cứ lúc nào chúng ta muốn… Hãy gửi tình yêu đến mọi người trên toàn thế giới… Hãy để cho cơ thể được thư giãn…Hãy tiếp thêm tình yêu thương… Bạn đang góp phần làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn… Hãy giữ tâm trí tĩnh tại… sau đó, một lần nữa, hãy cảm nhận sự hiện diện của chính mình giữa hiện tại.

Yêu thương đóng một vai trò rất thú vị trong khoa học. Nhiều lúc, chính yêu thương đã kích thích con người nghiên cứu căn nguyên của một loại bệnh nào đó, nhờ vậy mà tìm ra cách chữa trị. Ngược lại, cũng vì thiếu vắng yêu thương đối với đồng loại mà không ít người đã tham gia vào việc phát minh ra những vũ khí khủng khiếp với sức hủy diệt hàng loạt.

? KHOAN DUNG

• Hòa bình là mục đích, khoan dung là phương pháp.

• Khoan dung là sự cởi mở và nhận ra vẻ đẹp của những điều khác biệt.

• Khoan dung giúp ta thừa nhận cá tính và sự đa dạng của con người trong khi loại bỏ những mặt nạ phân cách và hạn chế tình trạng căng thẳng sinh ra bởi sự thiếu hiểu biết. Nó cho ta cơ hội để nhận thấy và bỏ qua những khiếm khuyết cũng như cái nhìn định kiến, khuôn mẫu đối với những người khác biệt về chủng tộc, tín ngưỡng hoặc di sản.

• Khoan dung là biết tôn trọng lẫn nhau thông qua sự hiểu biết về nhau.

• Nguyên nhân của việc không khoan dung là do sợ hãi và thiếu hiểu biết.

• Hạt giống của khoan dung là tình yêu thương, còn nước để nó nảy mầm là lòng trắc ẩn và sự quan tâm, chăm sóc.

• Khi thiếu tình yêu thương, sẽ thiếu đi lòng khoan dung.

• Người biết trân trọng giá trị tốt đẹp ở người khác và nhìn thấy điều tích cực trong mọi tình huống là người có lòng khoan dung.

• Khoan dung là khả năng đương đầu với những hoàn cảnh khó khăn.

• Khoan dung đối với những điều không thuận lợi trong cuộc sống là biết cho qua đi, trở nên nhẹ nhàng, đồng thời giúp cho những người khác cảm thấy nhẹ nhàng, thanh thản, và tiếp tục tiến lên.

• Thông qua sự hiểu biết và đầu óc cởi mở, phóng khoáng, người khoan dung có khả năng thu hút, lôi kéo nhiều người khác biệt đến với mình và bằng sự chấp nhận chân thành, biết điều chỉnh, dung hòa, họ đang thể hiện lòng khoan dung theo một cách thực tế. Kết quả là các mối quan hệ ngày càng tiến triển tốt đẹp.

Khoan dung được định nghĩa như là “Một thái độ khách quan và công bằng đối với những người mà ý kiến, hành vi, chủng tộc, dân tộc v.v… của họ khác với của mình; không hề có sự cố chấp”. (Từ điển Random House College).

Chúng ta thường có thói quen so sánh mình với người khác như thể chúng ta đang cố gắng tìm kiếm những điều tốt của bản thân. Đây là một điều tự nhiên, và phần lớn chúng ta đều làm như vậy. Nhưng trong cuộc sống, bao giờ cũng có người tài và kém tài hơn, xinh đẹp và kém xinh đẹp hơn. Một khi biết chấp nhận bản thân, nhận ra những giá trị riêng của mình, bạn sẽ không cần phải so sánh mà vẫn thấy được những điểm đặc biệt của riêng mình, không nhất thiết phải làm cao, tỏ ra tự cao tự đại nhằm cảm thấy tốt hơn về bản thân nữa.

Thành kiến của con người bắt nguồn từ hệ quả của quá trình dạy dỗ rằng mọi việc đều phải tuôn tuân theo một trật tự nhất định. Một số người thậm chí còn không nhận thức được rằng họ đang mang trong mình sự phân biệt đối xử. Họ thờ ơ, lãnh đạm, trước cảm xúc của người khác và coi đó là chuyện hết sức “bình thường”. Do vậy, nâng cao nhận thức về quyền con người, hiểu biết giá trị và tầm quan trọng của mỗi người là điều trọng yếu khi muốn thay đổi thái độ sống.

Tags: Phát triển bản thân