“Ngày hôm nay…

Ngày mà con cho rằng thật vô nghĩa,

Là ngày mà những người đã mất hôm qua không còn sống nữa,

Là ngày mà họ đã muốn sống bằng mọi giá,

Hôm nay là ngày như vậy đấy.

Hôm nay, bố thật biết ơn khi được gặp con như thế này.”

Trích Kashikogi (Nhà xuất bản Sunmark)

Khi đọc được bài thơ này, tôi đã rất xúc động. Trên đời này, chỉ cần vẫn còn sống, vẫn còn được hít thở bầu không khí, thì cũng là một điều đáng biết ơn rồi.

Điều tôi cảm nhận được từ những câu thơ trên không phải là những ngày sống một cách hiển nhiên, mà là chuỗi ngày sống trong sự biết ơn chân thành.

Những người hạnh phúc đều là những người biết “cảm ơn”

Những người bình thường chỉ biết cảm ơn khi lần đầu nhận ra một điều lớn lao nào đó. Ví dụ như khi bị bệnh mới thấy trân trọng sức khỏe, khi đói mới thấy biết ơn những ngày no ấm, khi chiến tranh mới quý trọng hòa bình, khi ly hôn mới khao khát gia đình… Trong khi đó, những người luôn sống lạc quan lại tìm thấy những điều đáng trân trọng, đáng biết ơn cả trong những ngày bình thường nhất. Lão tử đã nói: Người biết đủ là người giàu có.

“Ngày hôm nay toàn những việc đáng ghét. Vừa bị cấp trên mắng, lại phải tăng ca, công việc thì nhàm chán, bạn gái thì lạnh nhạt…” Nếu bạn chỉ mãi nhìn những điều bất mãn ấy thì cuộc đời của bạn chính là một tấn bi kịch. Thế nhưng, dưới “lăng kính của sự biết ơn”, chúng ta có thể thấy thế giới này theo cách hoàn toàn khác.

“Biết ơn vì mình vẫn có thể làm việc trong thời buổi kinh tế khó khăn”, “biết ơn vì có một ông chủ la mắng mình trong công việc”, “biết ơn vì dù bạn gái tuy không ngày nào cũng nhắn tin cho mình nhưng cô ấy vẫn yêu thương, quan tâm mình”…

Nếu bạn thấy biết ơn, trân trọng những điều như thế, cảm giác căng thẳng, áp lực sẽ giảm đáng kể và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Thêm vào đó, mối quan hệ của bạn với mọi người cũng trở nên tốt hơn. Cũng có thể bạn sẽ thay đổi được cách nói chuyện với bạn gái, không còn bị cấp trên mắng mà thay vào đó là những lời khen ngợi…

Thói quen biết cảm ơn này chính là chìa khóa giúp bạn xóa hết căng thẳng mệt mỏi, khiến cuộc sống tươi đẹp hơn.

Phương pháp tìm ra những điều đáng biết ơn

Sau đây tôi sẽ giới thiệu tới các bạn ba phương pháp tham khảo trong cuốn Nhật ký biết ơn của chuyên gia tâm lý Miyako Tanaka.

Miyako Tanaka nói rằng sau khi viết cuốn nhật ký này, cô đã bắt đầu cuộc sống tươi đẹp hơn.

1 Mỗi ngày cảm ơn 5 người

Bạn hãy viết những lời cảm ơn cấp trên, đồng nghiệp, khách hàng, vợ, chồng, con cái và đôi khi là những người nghèo khổ.

2 Cảm ơn những điều mà mình chán ghét

Càng là những điều đáng ghét thì lại càng có ảnh hưởng tích cực đến tương lai sau này của bạn. Thế nên hãy “cảm ơn những điều bạn có thể học được từ ngay bây giờ”.

3 Sự biết ơn được đền đáp

Hãy luôn nói những lời cảm ơn với mọi người: “cảm ơn nhé”, “may mà có anh”, “tôi rất vui đấy”… Như vậy, họ cũng cảm thấy hạnh phúc hơn, đồng thời chính bản thân bạn cũng dễ tìm thấy những điều đáng biết ơn hơn trước.

Cuộc sống tích cực sẽ bắt đầu khi biết nói lời cảm ơn!