Sự bình yên trong tâm hồn không đến từ mong muốn thay đổi hay điều khiển việc này việc nọ; mà đơn giản từ thái độ chấp nhận sự việc đúng như bản chất của nó. Tuy nhiên, sự chấp nhận không phải là sự thờ ơ. Nó không phải là thiếu quan tâm, thiếu nhiệt tình hay không dính líu. Nó có nghĩa là chấp nhận sự việc theo bản chất của nó, vào lúc này, mà không ghét bỏ, tức tối hay bực bội.

Sự chấp nhận mang lại cho bạn trải nghiệm bình yên thật sự. Nó giải phóng bạn khỏi mọi lo lắng. Bạn thấy đó, khi mệt mỏi bạn làm cho các vấn đề trở nên trầm trọng hơn thực tế. Thế nên thay vì lo lắng, chỉ việc kiểm soát những gì bạn kiểm soát được, rồi cứ ngả lưng và hãy để cuộc sống trôi qua. Thực ra, trong một số tình huống bạn không thể làm gì nhiều để cải thiện tình hình. Nhưng bạn có thể khiến sự việc thêm tệ hại nếu cứ phí thời gian than phiền về những điều chưa tốt. Hãy nhớ: sự bình yên của tâm hồn sẽ đến nếu bạn hiểu rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng nằm trong sự kiểm soát của mình. Đôi khi bạn phải buông lỏng dây cương và để mặc cuộc sống tự trôi đi. Trong thái độ đó bạn sẽ tìm thấy niềm an tịnh.

Sự bình yên sẽ không còn khi bạn xúc động quá độ. Đừng hiểu lầm điểm này. Chẳng có gì sai nếu bạn xúc động mạnh. Nhưng nếu muốn có một cuộc sống trọn vẹn và khỏe mạnh hơn trên hành tinh này, bạn nên biết cách dừng lại trước khi bị những cảm xúc đó cuốn đi. Sự nhận thức sẽ giúp bạn. Cùng với nhận thức, bạn có thể quan sát cảm xúc của mình. Bạn có thể trở thành một người quan sát tách biệt, thoát khỏi hấp lực mạnh mẽ của nó. Để phát triển khả năng này, bạn hãy chú ý quan sát điều gì đang xảy ra ngay lúc này. Hãy gọi tên nó, hay tường thuật hành vi, tư tưởng hoặc các cảm giác của bạn khi chúng đang diễn ra. Hãy tự nhủ: “Mình đang cảm thấy tức giận/khó chịu/bực bội như một tên ngố. Tiếp theo hãy chú ý các cảm xúc của cơ thể xảy ra cùng với những tư tưởng này. Chọn cách tiếp cận như vậy sẽ khiến bạn có những quyết định tốt hơn và hành vi mang tính xây dựng hơn. Tuy nhiên bạn phải luyện tập mới làm được, vậy nên đừng khắt khe với bản thân mình nếu bạn hiểu lý lẽ mà chưa thể hành động ngay. Cứ thực hiện từng bước, từng chút một, và sự kiên trì sẽ mang lại kết quả tốt lành.

Khi chú ý đến giây phút hiện tại thì chúng ta sẽ tìm thấy sự bình yên. Chúng ta giải phóng mình khỏi sự lo lắng, phán đoán và nỗ lực về đích. Theo một nghĩa nào đó, những gì chúng ta chẳng chú ý tới thì chẳng tồn tại. Xa mặt cách lòng mà. Và nó cũng không hiện diện trong thế giới này. Có lẽ đó là lý do người ta vùi đầu trong cát khi muốn thoát khỏi một tình thế không vui. Nhưng vấn đề đâu phải là cố tránh né khó khăn của cuộc sống, mà là nhìn thẳng vào chúng để nói rằng “Ta thấy ngươi rồi”, và đối phó với chúng một cách thỏa đáng. Hãy hiểu rõ: phản ứng theo kiểu mất cân bằng chính là cách nhanh nhất để đánh mất trạng thái an tịnh.

Hãy nhớ: trong bạn có một phần hoàn hảo, yên tĩnh và thanh thản. Phong ba bão táp quét qua cuộc đời bạn cũng không thể chạm đến cái phần hoàn hảo đó. Thế nên khi nào mọi việc vượt quá tầm xoay sở, hãy ẩn náu thật sâu bên trong con người mình. Hãy liên kết với sự nhận thức tinh tường của mình. Ngay trong thâm tâm bạn sẽ tìm thấy sự sáng suốt của tinh thần mà bạn cần có để cải thiện tình huống. Hãy lột bỏ các lớp tư tưởng và thái độ quen thuộc, để nhận lấy một nhãn quan mới mẻ. Rồi sắp xếp nó lại. Đó là cách để có được cuộc sống bình yên.

Tags: Giáo dục, Ý nghĩa đời sống